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睡前作意：深願每個人看到、想到我，開心、放心、四無量心。
睡眠時段：1：30-5.45
12：00-12：30
打坐時段：8：20-10：20
15：00-16：00
20：20-21：40
醒來作意：在若見、若聞、若嗅、若嚐、若觸、若思裡面。很認真的思維苦諦→很由衷的反觀受苦的根源→很勇敢的出離我、我所的束縛→很篤定的走在修行道上。
練習重點：觀察身體觸摸到什麼？眼根看到什麼？耳朵聽到什麼？
身心冷熱鬆緊變化，面對此變化，如實知味、如實知患、如實知離。
7：20
早藥石後，在右鄰空地散步，看著前方道路一整排的大樹，起念去散步。走著走著意根浮現：篤定的依止佛陀所教的法，走在離苦的解脫道上。
回走時，欣賞空地上長滿各種小草，一小片白茫茫的官芒花(五節芒)吸引眼睛的注意力，停下腳步與花對視，有的靜止不動、有的隨風輕擺。
此時，突來一陣晨風，芒花立即隨風搖擺露出高雅的微笑，舞出最美麗的姿態，好似一個個天女下凡，官芒花後面有一株挺直的蘆葦，梗上幾片翠綠的葉子，身姿高出許多，長相與官芒花不同，站在那兒好似仙女們的長老，他也正在對一慈微笑哩！
就在那個看花的剎那，體悟花美是因為自己的心美，心裡微笑境界也會跟著微笑。當心柔軟、流動時，解釋他人的行為、說話，他人的行為、說話也會變得柔軟起來；當心僵硬不流動時，解釋他人的行為說話，他人的行為、說話也會變得僵硬不流動。領悟到此感動的淚水再度溢出眼角。
繼續走著欣賞過去視為不起眼的各式雜草，感覺每一枝小草都是忘憂草。再走兩步，看見靠近磚道上一株株長長細細的小草，頂著微冷的北風，佇立在虛空中，綻開出美麗的花朵，小小--小小紫色的花苞裡面，有著她美麗又燦爛的世界，情不自禁的蹲下來親吻她，並向她道別。
帶著開心又滿足的心情走回家去，心裡清楚知道這種感覺是無常，是取相得來的，等一下也會消失，所以不會留戀、耽溺。
16：50
看著媽媽
坐在媽媽的彈簧床上打坐，藉著暗黃的燈光，看著媽媽睡覺，媽媽氣管連胸腔的起伏好大，嘴巴張大似因鼻腔吸進去的空氣不足，呼氣時又復過度用力的窘狀。面對窘迫無分你我的生命，捨心放下。
注意力回到呼吸所緣，在一呼一吸中感覺心念單純，幾無雜念升起。
媽媽翻身醒來，撐起笨拙的身體坐了起來。她伸手掀起身體的衣服，引一慈去看她後背、前腹一大片白黃色藥膏覆蓋之下的黑褐色皮膚，上背還包紮著紗布。
眼根觸擊的當下，感覺眼識瞬間完成一個刺痛（心疼媽媽承受這麼大的病苦），刺痛頃刻往下沈到丹田伴隨著微微的酥麻，再由丹田往身體中心竄升至眼根止於眼眶，一個吸氣、吐氣，俯身仔細端詳那一片的黑褐色皮膚，竟都是一粒粒的水泡水泡連結在一起。
聽著媽媽述說種種病苦的同時，讓一切病苦收縮到小而無內然後止於心肝底，體會未生的寂靜。
以慈軟的語氣關問媽媽：看醫生了沒？深情的凝注媽媽蒼白的臉色，注意力對著媽媽的眼神，以著無比由衷的心情為媽媽演說身體的眾生苦，而且苦得很無我；以六道的心情來談面對病苦的眾生，需以慈母般的心情承擔接受。
老師說過：受苦的時候不起怨嘆心就是佛菩薩，唯有佛菩薩能消業障…。
說時，因為心中湧滿佛菩薩的慈愛，連自己都感動得哽咽掉淚，聲音變調得幾乎哭出聲來。一個吸氣，吸進所有四大的變化；一個呼氣，四大再度鬆軟流動。
看著媽媽臉上凝重難過的表情逐漸放鬆（也許是老人家眼花，加上燈光橘黃，未及覺察一慈的異樣），線條也變得柔軟和諧。頻頻點頭認同回應。
一慈笑問：媽媽你覺得我像不像一位法師？媽媽聽後笑了且笑得好美，回答一慈說：像！很像！真的很像！。
之後，媽媽臉上的表情突然認真起來：我來邀一些道親，你來為我們上一堂課。
眼觸媽媽認真的模樣，一慈更是開心的笑。
媽媽以為一慈不相信，臉上的表情更是篤定：真的！我說的是真的。
看到媽媽可愛又溫馨的笑容，再為媽媽續說觀呼吸的妙用，並舉出自己因觀呼吸而打開身心障礙的喜悅，感覺兩顆心變成一個，這一個盡是佛菩薩的愛心。
懇請親教師訶責指導
弟子
一慈
至誠頂禮
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