一喜禪十日記

一喜 2002年7月29日禪十修行日記一則

睡眠	10：00PM～3:30AM未察睡前一念一息，聽室友起床聲音，第一念有人起床了，約過２分鐘作意起身。
禮佛	禮佛時作意將佛陀心放在內心，以感恩心禮佛，讓感恩心整個流入心坎。
4：45AM	此座香一直在練習調坐姿，去感覺怎樣的坐姿呼吸較順，並沒有真正將注意力回到鼻觸點。
8：20AM ∣ 10：30AM	如廁，休息一下，立即到禪堂，一樣在姿勢上調來調去，感覺有些消沉。於是轉念作意：吸氣，對不起，湧智不精進沒有好好照料小精靈你，呼氣，願意由衷重新再來。感覺呼吸較順，有二次由尋到伺，但其他時候就是注意力放在呼吸或者調姿勢。
10：40AM	先整理日記之後就經行。看著藍天白雲，想著自己的騷動不安，就像是突然飛過的一群鳥，原是飛過了無痕，是要一直抓著聒噪的鳥雀塵影，還是寂靜廣大的天際？在炎熱的太陽下繞著稷園，走路配合著呼吸，讓心好像有音樂的感覺，路經河水，駐足聆聽，去感覺我是水，水流聲特有銀鈴般的聲音就這樣一陣陣湧進來，感覺整個心彷彿被水所流過。繼續經行配合呼吸，感覺由尋到伺，然後止步停在一群野草前，很放鬆的欣賞不起眼的小野草，觀察他們的顏色和身姿，感覺要慢慢的深入小草的心性。剎那間心量打開，感覺自己就是那群野草，小草和我沒距離，即使在炎熱太陽下，我的心卻還是清涼。世間沒有別人，我可以是花，可以是雲，也可以是你、我、他，好大的心量，好美的境界。
11：40AM	以感謝心用午葯石。
12：30PM	在椅子上打盹。
12：50PM 經行	往禪堂的路上，將中午經行感覺抓回來，內心柔軟，於是就觀想地水火風配合經行，想到火讓我的心昇揚，風讓我的心流動，水讓我的心清涼，地讓我的心柔軟而踏實，這時內心感到呼吸是甜美的。　坐在襌墊，內心寂靜，感覺身心鬆馳，一依剛好解說經行搭配五襌支的方法，當一依提到：樂襌支，有點像當下已經最好的感覺時。耳觸聲，心隨即作意，當下就是一切，突然全身酥麻，和襌座的喜感一般，不自覺掉下淚來。當一依說開始一起團體經行時，心還停留在柔軟的感覺，而不太願意起身。　經行時並沒有完全依照為學員長一依的口號,只是慢慢地提、移、落，身心非常柔軟放鬆，腳觸地時感覺波動由地往上震上來，身心又是一陣酥麻，感覺心的放鬆，讓身體也鬆了，因此連地都是柔軟而帶有波動。　在經行時有兩體會：一個是必須真的感覺到“全世界只有一個人”全禪堂只有一個人在走，才能放鬆的去觸、去入流；另外是有看到別人的腳，就可能在分你我相，或者覺得我在經行，就不能全然放鬆，而且還可能重心不穩。　快結束時，突然想到一寂曾提到辜振甫喜歡看國劇名伶梅蘭芳，在戲曲結束後的背影。一想到此，剛好引磬聲响，於是身體緩慢回轉過來，準備禮佛，這一回轉就感覺一股波動往回繞一圈，然後寂止，內心又是一陣感動。
2：00PM	這一座香，幸福啊！身心柔軟，腿一點也不麻，就浸泡在柔軟寂靜裏，仍是觀呼吸，由尋到伺到微微酥麻的喜感，心好軟好軟．．．。在引磬响之前，突然想到一位著名盲人歌手，他在彈奏時，頭總是搖啊搖，如入音樂之流，因為這樣子的靈感，突然就覺得自己在正在品嚐呼吸，渾然忘我，就在鼻觸點，一吸一呼，一進一出，我深深地愛這樣的一收一放，我就是小精靈，呼吸就是我的生命，我好愛呼吸喔！！
3：10PM	靜坐結束後，仍拾不得離座，先鬆一下腿，又靜坐約三十分鐘，整個身心微微盪樣，感覺身心都已經柔和在一起，心很靜很甜美。
4：00AM	親教師開示教導聞聲襌坐法門，依指示去做，突然心視野大開，向四方空散去，聽到聲音不抓，感覺耳觸的空間可變大到整個稷園，而心還很寂靜的。當親教師開示一一提到生命共團體及華嚴經種種，悲心四起，不自覺掉下眼淚，突然一陣收縮，又是全身酥麻，先是收縮再隨呼氣向四方散去。當親教師提到新竹郭錦霞，說到我愛你，當下立即眼淚一直掉，身心強烈震盪，強烈的收縮膨脹，然後就是寂止，感覺整個心空掉了，就停在空空的感覺裡。
5：00PM	整理日記，內心很寂靜。
6：00PM	好像是會抓取前次靜坐的空寂感，以有所求之心來靜坐，感覺心口緊緊的，連背也緊起來，呼吸感到無法放鬆的進行。
7：00PM	突降傾盆大雨，感覺整個襌堂有些許的浮動，作意寂靜面對。面對這大風雨，應是體會大無常的最佳時機，可惜胸口還是緊緊地。
8：00PM	親教師開示，教導由聽雨聲到無聲之後入虛空界，開示沒多久，整個心就開了，剛開始是一大波動，之後整個身心就在微微波動中，在聆聽雨聲時，身心還是微微興奮，對聲音很敏感，任何的聲音都變成波動傳入心坎裏，感覺聲音都以能量的方式傳遞過來，這樣感覺一直持續到引磬再响，噹一聲，又是一超大波動傳來，全身震盪，先是大波傳入心坎，在自心坎裡向四方散去，此時不自覺掉淚，感恩啊！！感恩啊！！另外在練習聽雨聲時，感覺雨聲逐漸變小，感覺快消失，但就是沒有感到無聲之後的全然寂靜感，對於進入虛空界的感受，還不知如何，老師說將喜感的振盪轉為進入虛空界的能量（配合呼吸），在實際過程中還是陌生的。親教師開示時，感覺有人在翻動紙，感覺好近！真的就在耳膜旁，連老師的聲音就好像是近在眼前，四面八方的聲音都可清楚聽到，而後逐漸散去。當親教師提到不共皈依時，又是眼淚直流，內心不斷吶喊“ I do， I do ”，一千萬一億個我願意．．．．，感恩親教師，感恩啊！！
9：40PM	帶著微微興奮加上無限感恩的心情整理日記。
10：45PM	感覺興奮感還在，作意收攝，回到呼吸。
11：00PM	以無限感恩心入睡,感恩親教師，感恩同修、法工、職事人員等和所有一起襌坐的伙伴，感謝天空、花草，感謝一切眾生！！