|
睡眠時段：1:10-5:50am
睡前作意：正知正念右側臥下，甜蜜輕靠虛空佛師胸懷，無限感恩滿足，深情護惜當下佛師身心息，珍愛到永遠。一個長止全身暈軟滑入虛空中，安息入眠。
睡前睡姿：吉祥臥。
睡前一念：出入息隨念。
睡前一息：止。
醒來一息：止。
醒來一念：息止，收縮中緩緩張目醒來，流入光色銜接內外，意識到存在。
醒來睡姿：平躺，雙腳平伸，左手在腰間，右手在身側。
夢裏修行素描：無。
起床想：二個呼吸回觀，一個呼吸調身，止息起身。
醒來作意：正知吸氣，憶念佛師是當下身心息，珍惜的收攝，放心的呼氣，開心起身做早課，精進不放逸。
方向：佛師隨念。尋覓有緣人。
進度：100%佛師隨念。每個息念榮耀佛師。謙卑柔軟，正語。
飲食知量：早/無，午/無，晚/知
藥石作意：(食前、後)晚：供養過去現在未來一切三寶與眾生，願藥石功德迴向法界虛空界，願一切眾生禪悅為食法喜充滿。
(中)晚：正知正念觀照每個咬合咀嚼舌觸，深情護惜佛師唇齒色身，令滋養、令輕安、令飽足。
禮佛時段：9:10-9:40am;
3:00-3:20pm
經行時段：11:00-11:20am;1:30-1:50pm
靜坐時段：12:30-1:00am;
6:00-7:10am; 9:50-11:00am; 11:20-1:00pm; 1:55-3:00pm; 3:25-4:00pm
聞思時段：7:00am單純波羅密
*修行，只是回復最美的本來面目，回到心的源頭，下手處都是很簡單的，下手處一定是「六度、三箴」。整個心單純了，在禪修上、在日常生活就很容易受用。把六度三箴當成戒，依這樣子的戒來修禪定，很快就會受用。
*單純就是「六根知量」，管可以管、理可以理。永遠欣賞就是管。當我們管能管的都管好了，理能理的都理好了，那個不能管的、不能理的結，它也會鬆開來了，這就是單純的奧妙，就是六根知量的奧妙。
*「單純波羅密」：所有不單純的事情、不單純的念頭，它會自然的過濾掉。修單純的人不會有雜念的，不會有人我對待的念頭，整個人好輕鬆、無比輕鬆！
*辦法其實都很簡單，辦法不是用腦力去想，而是「用肚臍想、用腳目想」。很多事本來就很單純，是想太多了才把它弄得很複雜，所以到處都打結。「用肚臍想就知道」就是無上禪味，是很放鬆的深心信解，氣也因此很鬆沈。
觸境四正勤
生活禪
主題體驗：單純。由衷。
|
