聖求的足跡

一依修行日記 2003-011-03（一）

睡眠時段：12:45-5:15am

睡前作意：正知正念臥下、放鬆放空觀息，一個呼張推出，起念對一依祝福：無論身心多糟糕，即便死，也要正知正念，精進不放逸！收縮流入一切動靜，全然收縮：放鬆觀心行，膨脹流出，觀諸行相的遠近、內外、粗細、好壞，起落生滅的過去、現在、未來，全然膨脹：覺受已生已滅都入虛空含納

起床想：醒即起

睡前睡姿：吉祥臥

睡前一念：出入息隨念

睡前一息：一個長呼止中失去尋伺

醒來一息：止

醒來一念：膨鬆的盡頭覺受浮動的相止，靜止中覺知醒來，張目收縮流入觸見景物，全然收縮意識到存在

醒來睡姿：右側臥，雙腳彎曲疊靠，左手在腰間，右手在肩側

夢裏修行素描：淡失

醒來作意：轉平臥、檢視夢境法作意，一個吸止起念：莫放逸！正知正念起身靜坐觀息

今日佈達：百分之百佛師隨念，每個起心動念都絕待，精進不放逸！

飲食知量：早/知，午/知，晚/知

藥石作意：(食前、後)早/午/晚：供養感恩、願藥石功德迴向

(中)早/午/晚：收縮流入諸行受，全然收縮：觀心行十一相，膨脹流出覺受有味無味內外、濃淡遠近、軟硬粗細、可意不可意好壞、甜鹹苦澀生滅聚散過現未，全然膨脹：無常苦空無我，一心覺照

靜坐時段：12:10～12:45am；5:20～5:45am；6～7:05am；4:55～5:15pm

作息時段	善解	善導	善護念
5/6am禮佛、靜坐	收縮流入諸行起落來去，全然收縮：檢驗心行十一相，膨脹流出覺受離心行諸相，全然膨脹：安住於捨、向解脫
7am分享振揚森林想記事、向師請安請示	收縮流入振揚條理分明、公事公辦的文筆，膨脹流出由衷欣賞；收縮流入師絕頂幽默的愛心，全然收縮：油然慚愧，膨脹流出無比心開，全然膨脹：與師同心同事的無上滿足
8am編輯協會手冊，師給協會宗旨	收縮流入師滿滿愛心凝結的智慧與簡明扼要、美麗的文筆，全然收縮：深深讚嘆與禮敬！膨脹流出一心一意向師學習，全然膨脹：感覺只是單純學習就是無量的心開、無比歡喜！
9am禮佛運動	一心一意謙恭柔軟禮敬諸佛法身，收縮流入正知正念，膨脹流出一心安住無常，念念無住、念念不動
10/11am靜坐聞思班共修，聞思喜心作意：無條件正面取角，認識歡迎新同修劉可欣（曾是植物人，六年後逐漸清醒）	就劉可欣故事一起學習善解父母親人、同事的不善待面對幼年時父親強暴不遂的怨恨善解：相信父親並不真的想要強暴，只是不知道這樣會傷害劉可欣（說慾望衝動苦、無法停止的無明，皆非本意）善導：相信沒有人真的想對人不好，堅定清楚的讓父親了解，這樣的舉動無樂受只會讓自己深深受苦善護念：了解才是愛，深信一切的問題都在彼此不夠了解，願意學習真正的愛，願意入眾生心行、善解善導
12pm與抒萌去購買連接線	收縮流入一如告知劉可欣無法參加禪五的原因是盤纏不足善解：相信劉可欣是慈心不想增添別人困擾善導：只要有心要修行，我們就會盡力護持，請劉可欣先做好前行準備：定課、交日記、自傳善護念：相信因緣相信法，相信一切是物以類聚
1pm煮菜、藥石，與一如互動
2pm線上與振揚招呼筆談、千歲建廟來化緣	收縮流入化緣人呢喃的訴說著千歲廟重建需經費善解：深信化緣的心都是想對世間有益、助人行善善導：入眾生心與他對話，表示聖脈也與他們一樣在看道場缺乏經費，婉轉抱歉的表達目前實在很欠缺等我們一切安定有餘後一定樂意協助建廟善護念：世間無別人、事事是佛事，佛事就是學習輕重緩急拿捏，善用分配資源
3pm一荷來電互動、貴君來電互動	一荷請問蔡師兄上聞思班很喜歡發表非聖脈法語的言論，我們該慈心作意讓他說嗎？如何善解善導？回饋：聖脈自有風格與導向，如同各家拳路，到太極拳門打少林拳路極不得體善解：蔡師兄是慈心分享自己的最愛、最美好善導：柔軟篤定與蔡師兄明說聖脈聞思班注重身體力行的觸境見證，鼓勵他多提供自己的見證，減少見解的分享善護念：（一荷問如果蔡師兄因此不來？）相信因緣相信法，一切都是物以類聚
4/5pm日記摘要、臥禪、靜坐調身、收覆郵件
6/7pm跑步運動、沐浴	收縮流入風貫滿盈、觸地輕鬆，全然膨脹：納受回觀心行十一相，膨脹流出覺受息出入內外、觸地軟堅遠近、色蘊緊鬆粗細、可意不可意好壞，諸行生滅起落過現未，全然膨脹：一心覺照；心境縮張交流間覺受佛師心在法中、虛空充滿，無量心開，與師同心、同行同在
8/9pm與抒萌、一荷、一如法談	收縮流入抒萌請問一依過去修行心路歷程，膨脹流出由衷分享修行作意：悲心見苦不分彼此，斷夫妻相（色相貪）、斷身見作意要領，觀呼吸正知正念的鍛鍊要領…
10/11pm記日記照法鏡、一荷來電互動、與一如法談	一荷告知回程路上撞倒狗，請問如何善解善導？善解：世間苦，相依相迫，只要有生命存在就會是另一個生命存在的障礙善導：進入森林想，見眾生各有生存空間，各有所依、所礙，捨心納含，一切轉向出離解脫、心量無邊善護念：世間無常、生命無常是在提醒我們要活出真愛，活出生命的莊嚴一如就一荷例子請問觸此境是否該起慚愧心，慚愧自己可能沒有正知正念傷害到別人？回饋：慚愧心是慚愧自己回向四無量心的不足，沒有傷害別人的計量（落入好壞的對待相），沒有正知正念的當下就已經回向不清淨，就已經很慚愧！有正知正念還是可能撞倒人（因為無常），法是超越對待、離兩邊，沒有是非對錯好壞的計量…一如又問傳統佛教鼓勵不殺生、茹素，是否做屠夫就該改行？回饋：茹素未必真能長養慈悲心，有吃就有殺，所謂不殺生是不以嗔心殺、不殺人；屠夫行業不太能提供心靈提昇，可以勸請改行（符合正業），但不是有是非對錯好壞的判別…

一日驗漏： 親愛的佛陀，感恩今天是學習的一日，感恩境界不斷提供一依聞思，讓身心內外浸泡法中無上喜悅心開！慚愧一依如此受用，卻是回向無幾…還是有幾個生理疲乏引生的昏沈？

明日佈達：百分之百佛師隨念，每個起心動念都絕待，精進不放逸！

身口意覆藏%：0

感恩親教師慈悲指導，恭請親教師嚴厲訶責

深深慚愧不足的一依恭敬頂禮